- يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة
إن فيتامين د من الفيتامينات الأساسية للنمو والتنمية، والحفاظ على صحة العظام والأسنان، ولكن منطقة الخليج تشهد افتقاراً كبيراً لهذا الفيتامين الحيوي خصوصاً بين الأطفال
نتيجة لذلك، على الأرجح كنت تتجنب الشمس في منتصف النهار وتغطي نفسك بواق مرتفع عامل الوقاية من أشعة
أفضل طريقة للتزود بفيتامين د هي تعرض الجلد مباشرة إلى أشعة الشمس لمدة كافية، ما يساعد الجسم على إنتاج حاجة الجسم من فيتامين د، في الأشهر التي تكون الشمس فيها أقل ظهوراً يمكن التزود بفيتامين